
10 gesunde Hacks, die jeden Tag nur wenige Minuten benötigen
10 gesunde Hacks, die nur wenige Minuten am Tag brauchen 1. Morgendliches Yoga (ca. 15 Minuten) Startet den Tag mit sanfter Bewegung, fördert Mobilität, Muskulatur und Energie. 2. Kalt duschen (1–3 Minuten) Weckt den Kreislauf, stärkt das Immunsystem und steigert die Wachheit. 3. Gesundes Frühstück mit Nährstoffzusätzen (5–10