
Wissenschaftsbasierte, einfache Longevity-Routine für jeden Tag
Hier ist eine wissenschaftlich fundierte, einfache Longevity-Routine für jede Woche – mit Fokus auf Bewegung, Ernährung, Schlaf, mentale Gesundheit und soziale Faktoren. Sie basiert auf Erkenntnissen aus der Gerontologie, der Epigenetik, der präventiven Medizin und Studien über die sogenannten Blue Zones (Regionen mit besonders hoher Lebenserwartung). 🧬 Longevity-Wochenroutine (einfach & wissenschaftlich fundiert)