Studienlage NMN (Nicotinamid-Mononukleotid)?
Der Hauptgrund, warum es für NMN (Nicotinamid-Mononukleotid) noch keine ausreichende Studienlage gibt, ist die Kombination aus Komplexität, Neuheit und regulatorischen Hürden. Hier sind die wichtigsten Punkte:
🧪 1. NMN ist ein relativ neuer Wirkstoff im Humanbereich
- Die Forschung zu NMN begann zwar vor über 15 Jahren, aber Humanstudien gibt es erst seit wenigen Jahren (ab etwa 2016–2018).
- Viele Studien stammen aus Tiermodellen (v. a. Mäusen), wo NMN positive Effekte auf Stoffwechsel, Alterung und Energieproduktion zeigt – aber:
- Die Übertragbarkeit auf den Menschen ist nicht gesichert.
- Mäuse altern schneller und haben andere NAD+-Stoffwechselwege.
💰 2. Langzeitstudien sind teuer und aufwändig
- Um zu zeigen, ob NMN das Altern verlangsamt oder das Leben verlängert, braucht man Langzeitstudien mit vielen Teilnehmern über Jahre hinweg.
- Diese sind extrem teuer und finanziell unattraktiv für viele Unternehmen, weil NMN:
- nicht patentierbar ist (natürlicher Stoff),
- frei verkäuflich als Nahrungsergänzungsmittel ist (geringere regulatorische Anforderungen, weniger Anreiz für teure Forschung).
⚖️ 3. Regulatorische Unklarheit
- In den USA hat die FDA NMN im Jahr 2022 von der Nahrungsergänzungsliste gestrichen, weil es auch als Arzneimittelkandidat untersucht wird.
- Solche regulatorischen Grauzonen machen es schwer, klinische Studien sauber zu planen oder zu finanzieren.
📊 4. Vorläufige Humanstudien – klein und begrenzt
Einige Studien zeigen bereits:
- Verbesserte Insulinsensitivität,
- Erhöhte NAD+-Spiegel im Blut,
- Leichte Verbesserungen bei Muskelkraft oder Ausdauer.
Aber: - Meist mit kleiner Probandenzahl (n < 50),
- Kurze Studiendauer (4–12 Wochen),
- Kein klarer Nachweis für Lebensverlängerung oder tiefgreifende Anti-Aging-Effekte.
🔬 5. NAD+-Biologie ist komplex
- NMN ist ein Vorläufer von NAD+ (Nicotinamidadenindinukleotid), das an vielen zellulären Prozessen beteiligt ist.
- Aber: Es ist noch nicht vollständig geklärt, ob NMN oder andere Vorstufen (z. B. NR = Nicotinamid-Ribosid) effektiver sind, wie sie in Zellen aufgenommen werden, und ob erhöhte NAD+-Spiegel überhaupt langfristig positive Effekte haben.
Fazit:
Es fehlt nicht an Interesse, sondern an Langzeitdaten, Finanzierung und regulatorischer Klarheit. NMN ist vielversprechend, aber aktuell bleibt es experimentell – solide Aussagen über Sicherheit, Wirkung und Lebensverlängerung beim Menschen sind noch nicht möglich.
🧪 Aktuelle Humanstudien zu NMN (Stand: 2025)
1. Verbesserte Lebensqualität und körperliche Leistungsfähigkeit (2024):
Eine Studie zeigte, dass die Einnahme von NMN die Lebensqualität, die körperliche Leistungsfähigkeit und das biologische Alter bei gesunden Erwachsenen verbessern kann.
2. Liposomales NMN übertrifft Standard-NMN (2025):
Liposomales NMN zeigte in einer Studie bessere Ergebnisse hinsichtlich der NAD⁺-Erhöhung im Vergleich zu herkömmlichem NMN bei gesunden Männern.
3. Verbesserte Schlafqualität und Gehgeschwindigkeit bei älteren Erwachsenen (2024):
Eine Studie berichtete, dass NMN die Schlafqualität und die Gehgeschwindigkeit bei älteren Erwachsenen verbessern kann.
4. Senkung des physiologischen Alters (2024):
In einer chinesischen Studie wurde festgestellt, dass die Einnahme von 300 mg NMN täglich über 60 Tage das physiologische Alter signifikant senken kann.
5. Verbesserte vaskuläre Funktion bei Bluthochdruckpatienten (2023):
Eine Studie zeigte, dass NMN die Blutdruckwerte und die vaskuläre Funktion bei Patienten mit Bluthochdruck verbessern kann.
